{"id":15210,"date":"2023-08-09T10:30:14","date_gmt":"2023-08-09T08:30:14","guid":{"rendered":"https:\/\/healing-alps.eu\/resource\/winter-aktivitaeten-ohne-schnee\/"},"modified":"2023-08-09T10:30:16","modified_gmt":"2023-08-09T08:30:16","slug":"winter-aktivitaeten-ohne-schnee","status":"publish","type":"healing-resource","link":"https:\/\/healing-alps.eu\/de\/resource\/winter-aktivitaeten-ohne-schnee\/","title":{"rendered":"Winter &#8211; Aktivit\u00e4ten ohne Schnee"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<p><strong>Winterwandern:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Winterwandern ist auf allen Wanderwegen m\u00f6glich, die auch im Winter begehbar sind. Der Kalorienverbrauch pro Stunde Winterwandern liegt bei etwa 250 Kilokalorien. Bewegung in der Sonne und an der frischen Luft setzt Serotonin, das &#8220;Gl\u00fcckshormon&#8221;, frei, das sowohl k\u00f6rperlichen Stressreaktionen als auch dem &#8220;Winterblues&#8221; entgegenwirkt und so die Stimmung hebt. Winterwandern ist besonders f\u00fcr \u00dcbergewichtige und Menschen mit metabolischem Syndrom (Bluthochdruck, Bauchfettleibigkeit, Fettstoffwechselst\u00f6rungen und erh\u00f6hte Blutzuckerwerte) geeignet. Winterwandern senkt physiologische Parameter wie Blutdruck und Herzfrequenz, f\u00f6rdert die Gewichtsabnahme und verbessert den Cholesterin- und Zuckerstoffwechsel.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Studien zu medizinischen Erkenntnissen:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Indikation: Atmungsfunktion; allergische Rhinitis und\/oder Asthma (Prossegger, Huber, Grafetst\u00e4tter, Pichler, Braunschmid et al., 2019): Evidenzlevel Ib<\/li><li>Indikation: Metabolisches Syndrom (Neumayr et al., 2014): Evidenzstufe Ib<\/li><\/ul>\n\n\n<div id=\"colored-section-block_62861df5e9a40\" class=\"colored-section alpine-block bg-Gras\">\n\t<div class=\"container\">\n\t\t<div class=\"page\" title=\"Seite 9\">\n<div class=\"section\">\n<div class=\"layoutArea\">\n<div class=\"column\">\n<div class=\"page\" title=\"Seite 9\">\n<div class=\"section\">\n<div class=\"layoutArea\">\n<div class=\"column\">\n<h4>Potenzial des Gesundheitstourismus:<\/h4>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<ul>\n<li>Entwicklung von Angeboten in Kombination mit anderen nat\u00fcrlichen Ressourcen (z.B. Bal- neotherapie, Wasserf\u00e4lle, etc.).<\/li>\n<li>Entwicklung zielgruppenspezifischer Produkte (z. B. Wanderwege mit unterschiedlichen Eigenschaften f\u00fcr bestimmte Indikationen wie kardiorespiratorische Fitness, chronische R\u00fcckenschmerzen usw.) im Hinblick auf die zunehmenden Zivilisationskrankheiten.\n<div class=\"page\" title=\"Seite 9\">\n<div class=\"section\">\n<div class=\"layoutArea\">\n<div class=\"column\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\t<\/div>\n\t\t<style type=\"text\/css\">\n\t\t#colored-section-block_62861df5e9a40 {\n\t\t\tpadding-top: 30px;\n\t\t\tpadding-bottom: 30px;\n\t\t}\n\t<\/style>\n\t<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<p><strong>Eislaufen: <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Ob auf einem See oder auf pr\u00e4parierten Eisbahnen in der Stadt, Schlittschuhlaufen ist ein beliebter Wintersport. Es macht nicht nur Spa\u00df und ist leicht zu lernen, sondern ist auch sehr gesund. Schlittschuhlaufen ist ein moderates Ausdauertraining und ein ideales Hilfsmittel zum Abnehmen. Das Gleiten \u00fcber das Eis ist daher gut f\u00fcr das Herz-Kreislauf-System und verbessert auch die Koordination, das Gleichgewicht und die K\u00f6rperbeherrschung beim Schlittschuhlaufen. Sie trainiert viele Muskelgruppen, vor allem die Oberschenkel und den R\u00fccken, aber auch das Ges\u00e4\u00df und die Arme beim Schwingen. Wie das Laufen im Freien regt auch das Schlittschuhlaufen den Blutkreislauf an und hilft dem K\u00f6rper, Temperaturschwankungen besser zu verkraften. Au\u00dferdem st\u00e4rkt die frische Luft das Immunsystem. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/healing-alps.eu\/app\/uploads\/2022\/07\/18_WinterNichtSchnee_-Alex-Kaiser-Bregenzerwald-Tourismus-1024x683.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3530\" srcset=\"https:\/\/healing-alps.eu\/app\/uploads\/2022\/07\/18_WinterNichtSchnee_-Alex-Kaiser-Bregenzerwald-Tourismus-1024x683.jpeg 1024w, https:\/\/healing-alps.eu\/app\/uploads\/2022\/07\/18_WinterNichtSchnee_-Alex-Kaiser-Bregenzerwald-Tourismus-300x200.jpeg 300w, https:\/\/healing-alps.eu\/app\/uploads\/2022\/07\/18_WinterNichtSchnee_-Alex-Kaiser-Bregenzerwald-Tourismus-768x512.jpeg 768w, https:\/\/healing-alps.eu\/app\/uploads\/2022\/07\/18_WinterNichtSchnee_-Alex-Kaiser-Bregenzerwald-Tourismus-572x381.jpeg 572w, https:\/\/healing-alps.eu\/app\/uploads\/2022\/07\/18_WinterNichtSchnee_-Alex-Kaiser-Bregenzerwald-Tourismus.jpeg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Es gibt zahlreiche medizinische Erkenntnisse \u00fcber den Eiskunstlauf und seine Auswirkungen auf den menschlichen K\u00f6rper, allerdings nur im Hinblick auf Spitzensportler. Es gibt keine Belege f\u00fcr die medizinische Wirkung des Eislaufens im Amateurbereich.<\/p>\n\n\n\n<p>Zusammenfassend l\u00e4sst sich sagen, dass der Alpenraum ein breites Spektrum an k\u00f6rperlichen Aktivit\u00e4ten bietet, aus dem sich zahlreiche touristische Freizeitaktivit\u00e4ten ergeben k\u00f6nnen. Diese Aktivit\u00e4ten sind im Allgemeinen gesund und wohltuend f\u00fcr den K\u00f6rper, auch wenn es f\u00fcr einige der genannten Aktivit\u00e4ten im Amateur- oder Freizeitbereich keine medizinischen Beweise gibt. Eine m\u00f6gliche Variante f\u00fcr Aktivit\u00e4ten, die nicht im Schnee stattfinden, sind Themenwanderungen. Im Bereich des Gesundheitstourismus besteht in diesem Gebiet noch Forschungsbedarf, um die tats\u00e4chlichen gesundheitlichen Auswirkungen zu ermitteln.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"pdf-download-block_630dca61c9e54\" class=\"pdf-download alpine-block alignfull\">\n\t<div class=\"container\">\n\t\t<h2>PDF Download:<\/h2>\n\t\t<p class=\"font-weight-bolder\">Geben Sie Ihre E-Mail-Adresse ein, und Sie erhalten eine PDF-Datei zur Ansicht.<\/p>\n\t\t<div class=\"py-3 pdf-download-form\" data-attachment-url=\"aHR0cHM6Ly9oZWFsaW5nLWFscHMuZXUvYXBwL3VwbG9hZHMvMjAyMi8wOC9XaW50ZXJfbm9uLXNub3ctYmFzZWQtYWN0aXZpdGllcy5wZGY=\">\n\t\t\t\n<div class=\"wpcf7 no-js\" id=\"wpcf7-f4675-o1\" lang=\"en-US\" dir=\"ltr\" data-wpcf7-id=\"4675\">\n<div class=\"screen-reader-response\"><p role=\"status\" aria-live=\"polite\" aria-atomic=\"true\"><\/p> <ul><\/ul><\/div>\n<form action=\"\/de\/wp-json\/wp\/v2\/healing-resource\/15210#wpcf7-f4675-o1\" method=\"post\" class=\"wpcf7-form init\" aria-label=\"Contact form\" novalidate=\"novalidate\" data-status=\"init\">\n<div style=\"display: none;\">\n<input type=\"hidden\" name=\"_wpcf7\" value=\"4675\" \/>\n<input type=\"hidden\" name=\"_wpcf7_version\" value=\"6.0.6\" \/>\n<input type=\"hidden\" name=\"_wpcf7_locale\" value=\"en_US\" \/>\n<input type=\"hidden\" name=\"_wpcf7_unit_tag\" value=\"wpcf7-f4675-o1\" \/>\n<input type=\"hidden\" name=\"_wpcf7_container_post\" value=\"0\" \/>\n<input type=\"hidden\" name=\"_wpcf7_posted_data_hash\" value=\"\" \/>\n<input type=\"hidden\" name=\"_wpcf7_recaptcha_response\" value=\"\" \/>\n<\/div>\n<input class=\"wpcf7-form-control wpcf7-hidden\" value=\"Winter_non-snow-based activities\" type=\"hidden\" name=\"downloaded-file\" \/>\n<div class=\"form-group\">\n\t<p><span class=\"wpcf7-form-control-wrap\" data-name=\"your-name\"><input size=\"40\" maxlength=\"400\" class=\"wpcf7-form-control wpcf7-text wpcf7-validates-as-required\" aria-required=\"true\" aria-invalid=\"false\" placeholder=\"Name\" value=\"\" type=\"text\" name=\"your-name\" \/><\/span>\n\t<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"form-group\">\n\t<p><span class=\"wpcf7-form-control-wrap\" data-name=\"your-email\"><input size=\"40\" maxlength=\"400\" class=\"wpcf7-form-control wpcf7-email wpcf7-validates-as-required wpcf7-text wpcf7-validates-as-email\" aria-required=\"true\" aria-invalid=\"false\" placeholder=\"E-mail address\" value=\"\" type=\"email\" name=\"your-email\" \/><\/span>\n\t<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"form-group form-check\">\n\t<p><span class=\"wpcf7-form-control-wrap\" data-name=\"gdpr\"><span class=\"wpcf7-form-control wpcf7-acceptance\"><span class=\"wpcf7-list-item\"><label><input type=\"checkbox\" name=\"gdpr\" value=\"1\" class=\"form-check-input\" aria-invalid=\"false\" \/><span class=\"wpcf7-list-item-label\">Agree to Terms &#038; Conditions<\/span><\/label><\/span><\/span><\/span>\n\t<\/p>\n<\/div>\n<div>\n\t<p><input class=\"wpcf7-form-control wpcf7-submit has-spinner btn btn-primary\" type=\"submit\" value=\"Download PDF\" \/>\n\t<\/p>\n<\/div><div class=\"wpcf7-response-output\" aria-hidden=\"true\"><\/div>\n<\/form>\n<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Winterwandern: Winterwandern ist auf allen Wanderwegen m\u00f6glich, die auch im Winter begehbar sind. 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